Очарование нежности: в ритме соблазна под мягким светом 💖✨
Azucena cantillo
@ trainwithazu
Buen día para todos🌞🌞
Les comparto esta increíble rutina de pierna completa ( por si no lo sabían , amooo 😍😍 este color )
Realice este circuito en super series 💥 de 2 ejercicios
3set x 15-20 rept cada ejercicio
La sentadilla sostenida la realicé por 1 min (si 😅) solo 1
Utilice mancuernas de 15kg , bandas de tela o elástica (La más fuerte que tengas 💪🏼) y fitball.
Completa con el cardio : bici ,caminadora , escaladora (yo realicé 1 hora de cardio)
Les encantará este resultado como a mi 😍
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